Як зробити дірку між ніг?
Для цього часто рекомендують виконувати зведення ніг, приведення стегна з еспандером та повітряні присідання пліє. Такі рухи можуть трохи зміцнити м'язи, але це не дасть особливого ефекту. Оскільки жир набагато об'ємніший за м'язи, просвіт між стегнами багато в чому залежить від його кількості. Збережена копія
Як досягти просвіту між ногами?
7 вправ, які допоможуть тобі отриматипросвіт» між стегнами
- Вистрибування в широкий напівприсід
- Бічний випад
- Бічний випад та приведення стегна
- Кидок м'яча
- Приведення стегна
- Підйом ніг
- Підтягування стегон
Збережена копія