Що категорично не можна робити за протрузії?

Не можна піднімати важкі сумки, переміщати побутові предмети, займатися атлетикою, зокрема:

• виконувати жими ногами та жими в положенні лежачи;
• піднімати штангу та інший спортінвентар;
• робити нахили з обтяженням.

Збережена копія

Що не можна робити при грижі та протрузії?

При грижах хребта категорично заборонені підняття штанги, жим у положенні лежачи та нахили з вагами. Пам'ятайте: будь-які фізичні навантаження з вагою неможливі без ретельної підготовки та розігріву м'язів. Лікарі радять пацієнтам не горбитися, а жінкам ще й не носити туфель на високих підборах.