Ківі містить вітаміни А, В6, В12, Е, а також калій, кальцій, залізо та магній. Всі вони в сукупності сприяють нормальному функціонуванню організму, покращуючи кровообіг у судинах, допомагаючи боротися зі стресом, засвоювати залізо для здоров'я кісток та зубів, покращуючи зір тощо.

Чому корисно їсти ківі на ніч?

Ківі містить багато корисних речовин, у тому числі серотонін, який впливає на вироблення мелатоніну, а також зміну фаз сну. Таким чином, ківі робить цей фізіологічний процес спокійним, глибоким та здоровим. А заразом зміцнює імунітет – адже в ньому багато вітаміну С.

Навіщо корисно їсти ківі?

Ківі, багатий на клітковину, підтримує нормальну травну систему. Один плід забезпечує близько 2 г клітковини, або 6-9% добової потреби дорослої людини. Він також містить фермент під назвою актинідин, який полегшує розщеплення білка, допомагаючи нам ефективніше перетравлювати багату білком їжу.

Чим корисно їсти ківі щодня?

Корисні властивості ківі Всього одна порція в сто грамів містить кількість вітаміну, яка вдвічі перевищує добову потребу дорослої людини. Вітамін С важливий для правильної роботи імунітету, серцево-судинної системи, мозку, підтримує стан шкіри, здоров'я ясен та органів зору.

Чим корисний ківі для жіночого організму?

За рахунок високого вмісту вітаміну С, А та Е, плід ефективно підвищує імунітет, що дозволяє його використовувати як профілактичний засіб при авітамінозі та для запобігання онкології. Завдяки наявності фолієвої кислоти, він незамінний для жінок у період виношування дитини.

Ківі – 12 корисних властивостей та протипоказання
Ківі має дивовижний набір корисних властивостей, які обумовлені багатим вітамінно-мінеральним складом: вітаміни А, групи В Вітаміни