Природа зробила так, що жіноче тіло слабше, ніж чоловіче, тендітніше. Якщо часто носити важкі речі, інколи ж вистачає й одного разу, то хребет викривлятиметься, створюючи грижі, через які постійно буде погане самопочуття, неприємна скутість руху, а потім операція.29-Sept-2020
Чи можна дівчаткам піднімати тяжкість?
Мінпраці рекомендує жінкам не піднімати більше ніж 15 кг за раз. Спортсменки можуть піднімати вантажі важчі, а важкоатлетки – навіть вдвічі більше за власну вагу. І неважливо, пакети це з продуктами, спортивний снаряд або дитина, що підросла.
Чим небезпечне підняття ваги для жінок?
Але це не єдина патологія, здатна розвинутися при підняття ваги. Згодом це може бути варикозне розширення вен, тромбофлебіт та інші захворювання. Підвищення тиску в черевній порожнині може викликати грижі живота. Найпоширенішими є грижі білої лінії живота і пахові грижі.
Що може бути після підняття ваги?
Неправильне підняття ваг може призвести до появи болю в спині, гриж, проблем з хребтом, радикуліту, варикозного розширення вен, опущення матки у жінок. Наслідків від перевантажень – безліч. Для того, щоб їх уникнути, зверніть увагу на ці прості правила. 1.
Скільки має піднімати жінка?
Граничні норми підйому та переміщення ваг жінок вручну
| Характер роботи | Гранично допустима маса вантажу* |
|---|---|
| Підйом та переміщення тяжкості постійно протягом робочої зміни | 7 кг |
| Сумарна маса вантажів, що переміщуються протягом кожної години зміни: | |
| з робочої поверхні | До 350 кг |
| з підлоги | До 175 кг |
Кому не можна піднімати тяжкості?
Існує безліч діагнозів, за яких лікарі не рекомендують піднімати тяжкості: пупкова, хребетна грижа, захворювання очей, опущення нирки тощо.
Який вантаж можна піднімати на роботі?
Допустима маса піднімається і переміщується вантажу протягом робочої зміни не повинна перевищувати для чоловіків 15 кг, для жінок 7 кг, а при чергуванні з іншою роботою (до 2 разів на годину) для чоловіків – 30 кг, для жінок – 10 кг.
Що відбувається з хребтом при піднятті ваги?
Під час підняття ваги міжхребцеві диски стискаються. Якщо це стиснення перевищує їх можливості або відбувається так часто, що диски не встигають відновитися, вони починають руйнуватися. Найчастіше виникають протрузії та грижі дисків (випинання та розрив) – прояви остеохондрозу.
Як не можна піднімати тяжкості?
Намагайтеся не піднімати предмети над головою. Якщо потрібно, наприклад, покласти якісь речі на шафу, зручніше стати на стійку лавку або сходи: це дасть можливість не піднімати їх вище за рівень плечей. Тяжку ношу доцільно розділити по можливості на частини, піднімаючи які можна не перевантажувати хребет.