Що люблять колінні суглоби?
Продукти, що містять мукополісахариди – морепродукти, желатин, холодець, міцна юшка, заливне, фруктові та ягідні желе, натуральний мармелад. Продукти, що містять поліненасичені жирні кислоти – скумбрія, малосольний оселедець, лосось, форель. Джерела вітаміну С – чорна смородина, шипшина, ківі та цитрусові.
Що пити для зміцнення колінних суглобів?
Рейтинг препаратів від болю в суглобах
- №1 – "Найз" (Dr. …
- №2 – "Вольтарен" (Novartis Pharma, Швейцарія). …
- №3 – "Кетонал" (Lek d.d., Словенія). …
- №4 – "Артра ЧСЧ" (Eagle Nutritionals, США). …
- №5 – "Терафлекс" (Ніжфарм, Росія). …
- №6 – "Аркоксіа" (Merck & Co., США). …
- №7 – "Артра" (Unipharm, США).
Який продукт проникає у суглоби та відновлює хрящі?
Молоко та кисломолочні продукти – джерела кальцію. Цей нутрієнт – основа для утворення здорових кісток, зміцнення сухожиль і хрящів. Желатинові продукти – фруктово-ягідне желе, десерти, холодець – беруть участь у відновлювальних процесах суглобових поверхонь та хряща після травм.
Як відновити хрящову тканину колінного суглоба?
Для відновлення хрящової тканини колінного суглоба та інших з'єднань кінцівок використовують отримані з жирової тканини паросткові клітини. Щоб посилити регенеративний потенціал, паросткові клітини вводять разом із отриманою від пацієнта концентрованою плазмою, що містить суміш факторів росту.
10 вправ для колінних суглобів (від болю до …
Як виконувати: Залишіться на животі, руки підкладіть під голову. У колінах зігніть ноги, встановіть гомілки перпендикулярно до підлоги. Не відриваючи верхню частину корпусу з тазом, піднімайте та опускайте то одне, то інше стегно. Важливо робити підйоми з напругою у сідницях.