Що допоможе при сидячій роботі?

Як вижити на сидячої роботи

• Поставте регульований стіл. Кожен знає, що постійно сидіти шкідливо. …
• Налаштуйте монітор …
• Виберіть правильний стілець.
• Займайтеся йогою на стільці.
• Робіть вправи за столом.
• Використовуйте крокомір.
• Слідкуйте за позою

Збережена копія

Як зменшити шкоду від сидячої роботи?

«Щоб знизити негативний ефект від сидячої роботи, намагайтеся періодично вставати через робоче місце і робити невелику розминку, достатньо 3-5 хвилин. Починати слід із шийного відділу і поступово спускатися вниз. Намагайтеся займатися фітнесом та спортом.