Що робити, якщо я хочу курити?
Якщо Вам нестерпно хочеться закурити, постарайтеся відволіктися, зателефонуйте комусь із Вашої «групи підтримки». Зробіть дихальну гімнастику, займіться фізичними вправами. Пожуйте жувальну гумку, з'їжте яблуко, випийте міцний чай або каву. Не впадайте у відчай, якщо Ви знову повернетеся до куріння.
Як боротися із бажанням закурити?
Вам потрібно боротися з можливим нікотиновим голодом
- Випивайте 6-8 склянок води на день.
- Нервуючи, зробіть глибокий вдих, затримайте повітря і спокійно видихніть. бажання нагрубити зникне!
- Займайтеся спортом, гуляйте разом із людьми, які також не вживають нікотин.
- Жуйте жуйку без цукру.
- Не їжте солодощів.
Як подолати психологічне бажання палити?
Рекомендації, як подолати психологічну залежність від куріння
- Розберіться із причинами. …
- Розвійте ілюзії. …
- Відмовтеся від медикаментів. …
- Живіть звичним укладом. …
- Довіряйте перевіреній інформації. …
- Дивіться простіше життя. …
- Цінуйте дружбу. …
- Діліться своїм досвідом.
Чи можна курити у 14 років?
Куріння неповнолітніх заборонено згідно зі статтею 20 (частина 4) Федерального закону 15-ФЗ від 23.02.2013 р.. Ця стаття також забороняє продаж тютюнових виробів особам віком до 18 років.
Що робити, якщо хочеш курити, але кидаєш
Кинути курити буде не так і складно, просто робити це потрібно грамотно. 1) Мотивація – те, що допоможе кинути палити, навіть якщо хочеться…