Як квадратні сідниці зробити круглими?
Як це зробити:
- Почніть у положенні лежачи на підлозі.
- Покладіть руки з боків долонями на підлогу.
- Зігніть коліна і поставте стопи на підлогу.
- З'єднайте стегна, напружуючи сідниці і упираючись п'ятами на підлогу.
- Зробіть паузу і максимально напружте сідниці у верхній точці.
- Опустіть стегна у вихідне положення.
Чи можна із плоскої попу зробити круглою?
Не надто об'ємну попу неможливо сильно збільшити, але можна надати їй тонусу за допомогою спеціальних вправ (Вони ж допоможуть і збільшити сідниці, якщо у вас є схильність).