Чим можна зігнути цвях?

Найкраще для цього підійдуть різні еспандери. Все тому, що для згинання цвяхів важливо мати сильні передпліччя. Після таких тренувань можна приступати безпосередньо до цвяхів. Починати краще з найменших. Збережена копія

Навіщо гнути цвяхи?

Зміцнення сухожиль Справа в тому, що при згинанні основна частина навантаження посідає сухожилля, які з'єднують ваші м'язи і кістки. Відповідно від певного навантаження сухожилля товщають, ставляться міцніше, і як наслідок, ви зможете зігнути більший за навантаженням прут.