Що робити, якщо у тебе швидкий обмін речовин?
Як покращити обмін речовин та схуднути
- розминка до першого прийому їжі;
- інтенсивні аеробні вправи протягом дня;
- вживання великої кількості води;
- додавання спецій у їжу;
- вживання зеленого чаю;
- розслаблюючі заняття зниження стресу.
Збережена копія
Що уповільнює обмін речовин?
При кисневому голодуванні рівень енергії знижується, і з ним уповільнюється метаболізм. Не забуваєте включати у свій раціон продукти, багаті на залізо: гречку, бобові, печінку. Нестача йоду. Щитовидна залоза безпосередньо впливає на обмін речовин, тому необхідно вживати в їжу йодовану сіль, морепродукти, яйця.