Як відновити м'язи ніг після бігу?
Як відновити м'язи
- Масаж Базовий метод, який допоможе розслабити м'язи, усунути тонус і подарує відчуття легкості. …
- Холод Компреси або ванни для ніг з холодною водою допомагають зменшити запальні процеси після тренування. …
- Електростимуляція.
- Компресія …
- Розтяжка …
- Масаж …
- Розтяжка …
- Масаж
Збережена копія
Як прискорити відновлення після бігу?
І сьогодні ми розповімо про основні методи відновлення, які зможе використати кожен аматор.
- Сон …
- Розтяжка …
- Масаж та самомасаж.
- Компресійний одяг.
- Живлення …
- Кінезіотейпування …
- Відновлювальний біг