Якщо ви хочете підвищити гнучкість тіла, то оптимальний варіант поєднувати дихальну роботу, статичну розтяжку та динамічну розтяжку. Комбінування вправ із силовими тренуваннями може швидше покращити вашу гнучкість та рухливість. Ефекту можна досягти, приділяючи диханню та розтяжці по 10 хвилин на день.
Як розвинути у собі гнучкість?
Як розвивати гнучкість мислення
- Беріть участь у дискусіях та дебатах.
- Розвивайте навичку активного слухання.
- Звертайте увагу на іншу думку.
- Змінюйте кут зору.
- Спробуйте нове …
- Розвивайте усвідомленість.
- Знайомтесь з людьми
Як розвинути активну гнучкість?
Розвитку активної гнучкості сприяють самостійно виконувані вправи із власною вагою тіла та із зовнішнім обтяженням. До таких вправ належать різноманітні махові, пружні рухи.