Що робити, якщо важко зосередитися?

Розсіяність уваги може виникати від втоми, безсоння, головного болю, одноманітної та монотонної діяльності (Чаще таке зустрічається при першому виді розсіяності). Розсіяність уваги також виникає внаслідок органічного ураження головного мозку.

Як допомогти собі сконцентруватись?

Як допомогти собі залишатися зосередженим:

• Усуньте відволікаючі фактори. Закрийте соціальні мережі та інші програми, від'єднайте повідомлення та, що важливо, тримайте телефон подалі від очей, наприклад, у скриньці столу. …
• Зменшіть багатозадачність. …
• Робіть перерви. …
• Не забувайте про фізичні вправи.