Скільки триває ефект від Предтрену?

Як довго триває дія передтреника? Це залежить від того, який предтреник ви вживаєте і скільки в ньому кофеїну. Дія деяких добавок може тривати протягом 4-6 годин. Тому не рекомендується вживати передтренувальні комплекси менш ніж за 4 години до сну, інакше на вас чекає безсонна ніч.

Що можна використовувати як Предтрен?

Кофеїн (100-300 мг) Кофеїн буде основним компонентом вашого предтреніка. Цей стимулятор покращує концентрацію уваги, що особливо важливо для тих, хто займається вранці. Почніть з малого (близько 100 мг) і збільшуйте дозування тільки в тому випадку, якщо відчуєте необхідність цього.

Який ефект від Предтрену?

Від стимуляторів ЦНС у складі передтренувальних комплексів спортсмен може отримати більше шкоди, ніж користі. Передтрени сприяють викиду в кров гормонів адреналіну та дофаміну – потужно б'ється серце, м'язи наливаються кров'ю, віра у безмежність власних сил зашкалює.

Що входить до складу Предтреніков?

Базові компоненти передтрена: Бета-аланін – амінокислота, що запобігає перетренованості та прискорює відновлення Вітаміни – заповнюють їх запаси, які витрачаються на тренуваннях Кофеїн, Гуарана – компоненти з екстрактів рослин. Таурін – запобігає м'язовому розпаду та м'яко стимулюють нервову систему.

Як зробити Саморобний Передтренувальний Комплекс
💪 Інстаграм Івана: https://www.instagram.com/dobromilivan/—–Л-карнітін: https://iherb.co/BrjEGCGZ—–Цитрулін: …