Як змусити організм спалювати запаси жиру?

Сім способів змусити організм спалювати жир

1. Визначте свою денну потребу у калоріях
2. Правильно розподіліть їжу
3. Більше рухайтесь
4. Прокачуйте м'язи
5. Міцно спіть
6. Їжте білки та «хороші» вуглеводи
7. Пийте воду

Збережена копія

Як запустити процес спалювання жиру в організмі?

Для утилізації жиру необхідні певні умови:

1. Мінімальний час занять – 30 хвилин. …
2. Доступ до організму кисню, який «спалює» жирні кислоти за енергію. …
3. Пульс щонайменше 130 ударів на хвилину, у якому запускається жиросжигание.